НОВИНКА

СКОЛЬКО НЕОБХОДИМО МАГНИЯ В ДЕНЬ?

Давыдова Ирина Владимировна,
кардиолог, доцент кафедры кардиологии НМАПО им П. Л. Шупика,
член Ассоциации кардиологов Украины.

сколько необходимо магнияСуточная потребность магния в организме: 300-600 мг1,2,3.

Где содержится магний?

Во время беременности и в период кормления малыша грудным молоком  потребности женского организма в магнии возрастают (до 450 мг – 500 мг). Также организму требуется больше  магния при физических загрузках, при сильном потоотделении (длительные простуды, в жаркое время года и пр.)1,2,3.

Магний – важнейший элемент в нашем организме. Участвует в обеспечении важнейших биохимических и физиологических процессов в организме, оказывает нормализующее влияние на функциональное состояние практически всех органов и систем в организме4,5,6,7.

Магний помогает поддерживать здоровье нашего сердца и выявляет успокаивающие действие на нервную систему, снимает хроническую усталость, помогает стабилизировать сердечный ритм, помогает усвоению кальция, витамина С, необходим для того, что бы нормализировать внутричерепное и артериальное давление, снимает спазмы сосудов и пр.

Важно!

Без калия образуется нехватка магния и наоборот, нехватка магния ведет к снижению калия.

Ссылки

  1. Фармацевтична енциклопедія. Голова ред. ради В. П. Черних ; Нац. фармац. ун-т України. 2-ге вид. Київ : МОРІОН, 2010.
  2. Большая медицинская энциклопедия / гл. ред. Б. В. Петровский. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1988. Т.13.
  3. Справочник по клинической фармаколологии / И.С.Чекман, А.П. Пелещук, О.А. Пятак и др. — К., 1987.
  4. Внутрішні хвороби. У 10 книгах. Книга 1. Пер. з англ. / Под ред. Е. Браунвальда, К. Дж. Іссельбахера, та ін — М.: Медицина. — 1993. — 560 с.
  5. Городецкий В.В., Талибов О.Б. Препараты магния в медицинской практике. Малая энциклопедия магния. — М.: Медпрактика, 2004. — 46 с.
  6. Метаболизм магния и терапевтическое значение его препаратов: Пособие для врачей. — М.: Медпрактика, 2002. — 32 с.
  7. Чекман И.С., Горчакова Н.А., Николай С.Л. Магний в медицине. — Кишинев, 1992. — 101 с.
Print Friendly

© Pathos Fashion. All Right Reserved