ВСД и кофе?

Давыдова Ирина Владимировна,
кардиолог, доцент кафедры кардиологии НМАПО им П. Л. Шупика,
член Ассоциации кардиологов Украины.

ВСД и кофеЧашечка ароматного крепкого натурального кофе… Что может быть лучше?

А знаете ли вы, что чашечка ароматного крепкого натурального кофе (например, большая чашка крепкого капучино, 250 мл) содержит столько же кофеина, сколько 1 таблетка лекарственного препарата (кофеин)?

Вредно или полезно пить кофе – это, наверное, она из самых обсуждаемых тем. У каждой стороны есть свои аргументы. Одна или две чашки кофе в день практически не вызывают споров. Но если человек, который страдает ВСД и пониженным давлением, выпивает 4  или даже 6 чашек кофе каждый день? А если на работе несколько недель «аврал», приходится долго работать  сверхурочно или предстоит умственная работа вечером, когда уже совсем устал, то и 8  чашек кофе в день?  Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем столько кофе?

Кофе содержит кофеин, это общеизвестный факт. С медицинской точки зрения кофеин — это классический психостимулятор, т.е. он возбуждает нервную систему, снижает усталость, увеличивает психическую активность, устраняет или снижает сонливость1,2,3,4.

Если вы выпили слишком крепкий для вас кофе (т.е. приняли высокую дозировку кофеина для вашего организма), может появиться тревожность, беспокойство, тремор (дрожание рук), повышенная возбудимость, бессонница, тахикардия, головная боль, головокружение, потливость и пр.1,2,3,4  Через некоторое время после приема кофе, всегда наступает «обратный» эффект —  еще большая усталость, сонливость, упадок сил и настроения. Важно понимать, что постоянный длительный прием кофеина истощает нервную систему5,6 и наступает привыкание к кофе, т.е. требуются все больше и больше чашек кофе.

Как жить без кофе, если каждое утро усталость, упадок сил и хочется спать? Если вы длительный период находитесь в таком состоянии — обратитесь к врачу. Это стереотип, что диагноза ВСД нет,  и врач определяет ВСД, если не может найти другое заболевание. Диагностика ВСД проходит по вполне четкому перечню диагностических процедур.

Если у вас установлен диагноз ВСД — важно устранить причину (дисбаланс в работе отделов вегетативной нервной системы), а не «подстегивать» все время нервную систему.

Почему  происходит истощение нервной системы, если мы «злоупотребляем» кофе?

ВСД и кофеКофеин имеет способность связываться со специфическими рецепторами мозга – аденозиновыми1,2,3,4,5,7, т.е.  аденозин, который играет важную роль в стимуляции сна, расслаблении и подавлении бодрости,  замещается  кофеином, что  приводит к противоположному, стимулирующему эффекту.  Постоянный длительный прием кофеина и замещение аденозина  вызывает ответную реакцию организма — образование новых аденозиновых рецепторов и синтез большего, чем в норме, количества аденозина. Теперь действие кофеина снизилось, нужно больше кофеина, чтобы заменить аденозин в большем количестве рецепторов. Так можно «дойти» и до 10 чашек кофе в день, это и есть эффект привыкания, при котором требуются уже большие дозы кофеина для достижения того же стимулирующего эффекта.

Если вы внезапно совсем откажетесь от кофе, который принимали давно и в больших количествах, это может привести к тому, что аденозин замещает все рецепторы. В центральной нервной системе возникает сильное торможение. Появляются вялость, общая угнетенность, сонливость, тахикардия, нервная депрессия2. Хронический прием кофеина истощает нервную систему2,3,4,5,6. Развивается замедление мыслительных процессов, ослабление силы воли, появляется неуверенность в своих силах.

Употребление кофеина (кофеиносодержащих напитков) приводит к формированию физической и психической зависимости от этого вещества.

Часто у любителей кофе, которые злоупотребляют количеством, наступает нарушение сна – т.е. человек долго не может уснуть, а когда заснул – сон не глубокий, человек часто просыпается, а утром не чувствует себя бодрым и отдохнувшим.  Дело в том, что период полувыведения кофеина из организма составляет около 4 -5 часов (иногда до 10)6. Поэтому считаем дальше: если выпить большую чашку хорошего кофе, которая содержит около 200 мг кофеина в 18:00, то в 23:00 в организме всё равно останется 100 мг кофеина. К четырем часам утра в организме еще будет 50 мг этого вещества в крови. Если вы и заснете, у вас вряд ли будет  глубокий, качественный сон. А утром, на следующий день, человек  испытывает усталость, выраженную сонливость и снова начинает пить кофе в больших количествах. Есть ли жизнь без кофе?  Узнайте…

Также кофе обладает мочегонным действием и ускоряет вымывание кальция2,3,4,5,6.

Последние исследования показали, что после наступления менопаузы и в пожилом возрасте у женщин, которые регулярно выпивают более трех-четырех чашек кофе в день, увеличивается вероятность появления хрупкости костей – остеопороза.

В чае больше кофеина, чем в кофе?

Напитки Содержание кофеина в одной чашке напитка, мг
Эспрессо (25-35 мл) 50 — 75   (в зависимости от сорта кофе)
Американо (150 мл: порция эспрессо + вода) 50 — 75
Капучино 150 -180 мл 70 — 120
Большая чашка капучино (250 мл) 115 — 200
Черный кофе, сваренный в турке (100 мл) 38-65
Растворимый кофе 31-48
Кофе без кофеина 3
Черный чай (200 мл) 80 — 100
Зеленый чай (200 мл) 240 – 260

ВСД и кофеЕсли вы будете выпивать 6-8 чашек чая в день – влияние на организм будет похожее, как и у кофе.

Помните, кофе – это просто стимулятор нервной системы, а постоянное стимулирование нервной системы приводит к ее истощению; привыкание к кофе требует все большего и большего количества напитка.

И, конечно же, кофе или кофеин-содержащие напитки не влияют на причину ВСД, т.е. не восстанавливают нарушенный баланс отделов вегетативной нервной систем; а для лечения ВСД  нужно именно лечение, а не стимулирование нервной системы!

Подробнее про ВСД и лечение.

Есть ли жизнь без кофе?

Ссылки

  1. ФАРМАКОЛОГИЯ: Под редакцией члена-корреспондента НАН и НАМН Украины профессора И.С. Чекмана. /Издательство «Новая книга», 2013 г., стр. 217 – 219.
  2. Справочник «Лекарственные средства» М. Д. Машковский, изд. 16, 2012г.
  3. Большая медицинская энциклопедия. Том 1. Главный редактор академик Б. В. Петровский; издательство «Советская энциклопедия»; Москва, 1974.- 576 с.
  4. Справочник лекарственных средств «Компендиум»
  5. Белова Евгения Ивановна. Основы нейрофармакологии: Учеб, пособие для студентов вузов. Издательство: «Аспект Пресс», 2010
  6. Инструкции по медицинскому применению кофеина (лекарственного средства).
  7. Daly JW, Jacobson KA, Ukena D. (1987). «Adenosine receptors: development of selective agonists and antagonists.». Prog Clin Biol Res. 230 (1):  :41–63.
Print Friendly

© Pathos Fashion. All Right Reserved